sut i wneud mewnwadnau cartref ar gyfer esgidiau

Os ydych chi'n rhywun sy'n treulio llawer o amser ar eu traed, gall pâr da o fewnwadnau wneud byd o wahaniaeth. Fodd bynnag, gall mewnwadnau a brynir yn y siop fod yn ddrud ac efallai na fyddant yn ffitio'ch troed yn berffaith. Yn ffodus, mae'n hawdd gwneud mewnwadnau cartref sydd wedi'u teilwra i ffitio'ch traed a darparu'r gefnogaeth sydd ei hangen arnoch.

Dyma beth fydd ei angen arnoch chi:

- Darn o ewyn neu ffelt i'w ddefnyddio fel sylfaen eich mewnwad
- Pâr o siswrn
- Pen neu bensil
- Mae pren mesur
- Glud (dewisol)

Cam 1: Olrhain eich troed

Rhowch eich troed ar yr ewyn neu'r ffelt a'i olrhain o'i gwmpas gyda'ch beiro neu bensil. Gwnewch yn siŵr eich bod yn olrhain bysedd eich traed a'ch sawdl.

Cam 2: Torrwch y mewnwad allan

Defnyddiwch eich siswrn i dorri allan olrhain eich troed. Gwnewch yn siŵr eich bod yn torri ychydig y tu mewn i'r llinellau i sicrhau bod eich esgid yn ffitio'n glyd.

Cam 3: Gosodwch yr insole yn eich esgid

Rhowch yr insole yn eich esgid a gweld sut mae'n ffitio. Os oes angen, torrwch yr ymylon nes ei fod yn ffitio'n berffaith.

Cam 4: Ychwanegu cefnogaeth (dewisol)

Os ydych chi'n teimlo bod angen ychydig o gefnogaeth ychwanegol ar eich insole, gallwch chi ychwanegu rhywfaint o gefnogaeth clustog neu bwa. Er enghraifft, fe allech chi gludo stribed o ewyn o dan fwa eich troed neu ychwanegu clustog gel i'r sawdl.

Cam 5: Ailadroddwch ar gyfer y droed arall

Ailadroddwch y broses ar gyfer eich troed arall i greu pâr o fewnwadnau pwrpasol.

Mae mewnwadnau cartref yn ffordd wych o roi'r cymorth sydd ei angen ar eich traed heb dorri'r banc. Hefyd, mae'n brosiect DIY hwyliog y gallwch chi ei wneud gartref. Felly beth am roi cynnig arni i weld a yw mewnwadnau cartref yn gwella eich cysur tra byddwch ar eich traed!